直线视功能训练仪-

恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。由于斜着看幼儿常被同学起外号，容易给其心理发育蒙上阴影，从而造成孤僻、自卑及反常心理，影响孩子正常成长。10分钟时间反复20次，-做三回，视力下降厉害的要增加训练次数

2、晶体操  ：

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。  

● 找一幅3米外的景物如：墙上的字画等，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、操 ：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

(1)揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴眉头下面、眼眶外上角处。

(2)挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴鼻根部紧挨两眼内眦处先向下按，然后又向上挤

(3)揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴眼眶下缘正中直下一横指。

(4)按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴眉梢和外眼角的中间向后一横指处，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->;外上->;外下->;内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按。对于假性近视、或预防度数的加深有好处。要点四：孩子视力矫正期间，家长应告知孩子每连续阅读书写四十分钟左右，需让眼睛有十分钟左右的休息时间。

视力好不好，眼睛接触阳光的时长是重要因素

大约五年前开始，越来越多的孩子看远处视线模糊，被近视所困扰，几乎所有近视-都走上了寻求解决方案的道路。-是东亚地区的近视率出现了的增长，60年前，10%-20%的-患有近视；微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。而今天，近90%的青少年近视。在首尔，竟然96.5%的19岁男青年患有近视。

其他和地区的数据也显示出急剧增长趋势，美国和欧洲接近半数人群也患上近视，是上世纪的两倍。据估计，在这个十年末，近视的人数将占人口的三分之一，即25亿。“我们正步入近视时代。”澳大利亚霍顿视觉研究所近视项目的负责人padmaja sankaridurg说。●找一幅3米外的景物如：墙上的字画等，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　近视，不仅仅只是给生活带来不便。带框眼镜、以及手术可以改变视力模糊的状态，但他们都无法解决本质缺陷：眼球前后轴伸长，这意味着远处的光线经过晶状体的屈光后，焦点落在视网前，而不是正好在视网之上。-的话，变性区眼轴会伸长，视网拉薄，大大增大了视网脱离、甚至失明的风险。由于童年时代眼部持续发育，近视逐渐在学龄儿童及青少年当中形成。大约五分之一的大学生年龄段的东亚人患有此种-的近视-，他们中的一半左右都将形成不可逆转的视力。此外，吃糖过多会造成-b1的缺乏，-b1能够促进视神经系统的发育，对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。

　　二十一世纪初，当研究者开始着眼于特殊行为研究时，发现每周读书时间或使用电脑时间都不是导致近视的关键因素。2007年俄亥俄州立大学视觉学院的donald mutti和他的同事对500名8-9岁原本视力健康的孩子进行调查，研究报告-了近视的关键原因。该团队观察了孩子们的-是如何度过的，考虑了运动和户外时间等因素。-提示：为了拥有清晰视力，假性近视一定要及时矫正，避免形成真性近视。

　　结果显示，五年之后，五分之一的孩子近视了——与近视密切相关的重要外因是户外活动的时间。“我们觉得这个结论挺奇怪的。”mutti说，“但是我们的分析的确证实了这个结论。”一年以后，通过对悉尼-4000名学生持续三年的研究，rose和她的同事也得出同样结论：户外活动时间少的孩子患近视的风险。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌肉使晶状体变得更为凸出。

      基于以上结论，除了在日常生活中更多参加户外活动，日常学习工作中选择接近自然光的护眼光源也非常重要。